Prävention Rückenfit 50+ Frauen/Männer

PRÄVENTION RÜCKENFIT 50 Plus

Gib deinem Rücken die notwendige Stärke und strahle durch gute Körperhaltung ein gesundes Selbstvertrauen aus.
Fit sein bis ins hohe Alter!

Zertifizierter Kurs!
Bei vielen Krankenkassen anerkannt.

Unsere Trainingsinhalte

Gezielte Kräftigungsübungen führen zum starken Rumpfkorsett


Mit verschiedenen Übungsgeräten wird die Muskulatur vor allem im oberen und unteren Rückenbereich sowie im Schulter- und Bauchbereich durch statische und dynamische Übungen gekräftigt. Das dadurch verbesserte Stützkorsett lässt Schmerzen und Verspannungen im Rückenbereich vielfach verschwinden.

Körperhaltung Körperwahrnehmung körperliches Wohlbefinden


Die gesunde, aufrechte Körperhaltung, die bei vielen Menschen über die Jahre hin verloren gegangen ist, steht in besonderem Fokus, ebenso die Bewegung im Alltag und das ergonomische Tragen  von Lasten. 

Sensomotorisches Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und dem Herzkreislauf System


Durch gleichzeitige Verarbeitung verschiedener Reize wird die Koordination verschiedener Muskeln und somit die Bewegungsintelligenz verbessert. Gleichgewichtsübungen auf instabilem Untergrund eignen sich dafür in besonderem Maße. Nach Aufwärmen und Muskelkräftigung hat die Entspannungsphase am Ende des Trainings ihren festen Platz.

Kursdetails

Wer?

Frauen und Männer
ab 50 Jahren

Tag/Uhrzeit

Dienstag 15:45 – 16:45

Wo?

Kleinbottwar
BOTTWARTALHALLE

Kosten?


8 EINHEITEN
50 €
35 € Mitglieder

WEITERE INFOS GIBT DIR GERNE UNSER ABTEILUNGSLEITER

Bernhard Fähnle

Abteilungsleitung Gesundheit
Email: gesundheit@gsv-kleinbottwar.de