Prävention Rückenfit 50+ Frauen/Männer

PRÄVENTION RÜCKENFIT 50+


Mit Bernhard Fähnle

Gib deinem Rücken die notwendige Stärke und strahle durch gute Körperhaltung ein gesundes Selbstvertrauen aus.
Fit sein bis ins hohe Alter!

Zertifizierter Kurs!

ZENTRALE PRÜFSTELLE PRÄVENTION
Bei vielen Krankenkassen anerkannt!

NEUER Kurs 24.09.2019 – 17.12.2019

Unsere Trainingsinhalte

Gezielte Kräftigungsübungen führen zum starken Rumpfkorsett


Es werden Übungen durchgeführt, die Ihre Kraft und Beweglichkeit stärken. Die Koordination sowie Körperwahrnehmung für Körper, Geist und Seele werden hierbei erheblich verbessert. Vor allem im Alltag ist es wichtig, eine richtige Körperhaltung zu bewahren. In dieser Gruppe wird ganzheitlich gearbeitet. Einbezogen wird hier der Atem, die Kräftigungsübungen werden langsam ausgeführt, ebenfalls dürfen Stretching und Halteübungen nicht fehlen. Der Kurs ist zertifiziert und die Kosten können von der Krankenkasse übernommen werden.

Was wir mit diesem Training erreichen wollen…
– Kraft, Beweglichkeit, Stretching

– Koordination

– richtige Körperhaltung

Körperhaltung Körperwahrnehmung körperliches Wohlbefinden


Die gesunde, aufrechte Körperhaltung, die bei vielen Menschen über die Jahre hin verloren gegangen ist, steht in besonderem Fokus, ebenso die Bewegung im Alltag und das ergonomische Tragen  von Lasten. 

Sensomotorisches Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und dem Herzkreislauf System


Durch gleichzeitige Verarbeitung verschiedener Reize wird die Koordination verschiedener Muskeln und somit die Bewegungsintelligenz verbessert. Gleichgewichtsübungen auf instabilem Untergrund eignen sich dafür in besonderem Maße. Nach Aufwärmen und Muskelkräftigung hat die Entspannungsphase am Ende des Trainings ihren festen Platz.

Kursdetails

Wer?

Frauen und Männer
ab 50 Jahren

Tag/Uhrzeit

Dienstag 15:45 – 16:45

Wo?

Kleinbottwar
BOTTWARTALHALLE

Kosten?


Auf Anfrage

WEITERE INFOS GIBT DIR GERNE UNSER ABTEILUNGSLEITER

Bernhard Fähnle

Abteilungsleitung Gesundheit
Email: gesundheit@gsv-kleinbottwar.de

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