PRÄVENTION RÜCKENFIT 50+
Mit Bernhard Fähnle
Gib deinem Rücken die notwendige Stärke und strahle durch gute Körperhaltung ein gesundes Selbstvertrauen aus.
Fit sein bis ins hohe Alter!
Unsere Trainingsinhalte
Gezielte Kräftigungsübungen führen zum starken Rumpfkorsett
Es werden Übungen durchgeführt, die Ihre Kraft und Beweglichkeit stärken. Die Koordination sowie Körperwahrnehmung für Körper, Geist und Seele werden hierbei erheblich verbessert. Vor allem im Alltag ist es wichtig, eine richtige Körperhaltung zu bewahren. In dieser Gruppe wird ganzheitlich gearbeitet. Einbezogen wird hier der Atem, die Kräftigungsübungen werden langsam ausgeführt, ebenfalls dürfen Stretching und Halteübungen nicht fehlen. Der Kurs ist zertifiziert und die Kosten können von der Krankenkasse übernommen werden.
Was wir mit diesem Training erreichen wollen…
– Kraft, Beweglichkeit, Stretching
– Koordination
– richtige Körperhaltung
Körperhaltung Körperwahrnehmung körperliches Wohlbefinden
Die gesunde, aufrechte Körperhaltung, die bei vielen Menschen über die Jahre hin verloren gegangen ist, steht in besonderem Fokus, ebenso die Bewegung im Alltag und das ergonomische Tragen von Lasten.
Sensomotorisches Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und dem Herzkreislauf System
Durch gleichzeitige Verarbeitung verschiedener Reize wird die Koordination verschiedener Muskeln und somit die Bewegungsintelligenz verbessert. Gleichgewichtsübungen auf instabilem Untergrund eignen sich dafür in besonderem Maße. Nach Aufwärmen und Muskelkräftigung hat die Entspannungsphase am Ende des Trainings ihren festen Platz.
Bernhard Fähnle
Abteilungsleitung Gesundheit
Sehr gerne beantworte ich alle Fragen!