PRÄVENTION RÜCKENFIT 50+
Gib deinem Rücken die notwendige Stärke und strahle durch gute Körperhaltung ein gesundes Selbstvertrauen aus.
Fit sein bis ins hohe Alter!
Zertifizierter Kurs!
ZENTRALE PRÜFSTELLE PRÄVENTION
Bei vielen Krankenkassen anerkannt!
Unsere Trainingsinhalte
Gezielte Kräftigungsübungen führen zum starken Rumpfkorsett
Mit verschiedenen Übungsgeräten wird die Muskulatur vor allem im oberen und unteren Rückenbereich sowie im Schulter- und Bauchbereich durch statische und dynamische Übungen gekräftigt. Das dadurch verbesserte Stützkorsett lässt Schmerzen und Verspannungen im Rückenbereich vielfach verschwinden.
Körperhaltung Körperwahrnehmung körperliches Wohlbefinden
Die gesunde, aufrechte Körperhaltung, die bei vielen Menschen über die Jahre hin verloren gegangen ist, steht in besonderem Fokus, ebenso die Bewegung im Alltag und das ergonomische Tragen von Lasten.
Sensomotorisches Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und dem Herzkreislauf System
Durch gleichzeitige Verarbeitung verschiedener Reize wird die Koordination verschiedener Muskeln und somit die Bewegungsintelligenz verbessert. Gleichgewichtsübungen auf instabilem Untergrund eignen sich dafür in besonderem Maße. Nach Aufwärmen und Muskelkräftigung hat die Entspannungsphase am Ende des Trainings ihren festen Platz.
Kursdetails
Wer?
Frauen und Männer
ab 50 Jahren
Tag/Uhrzeit
Dienstag 15:45 – 16:45
Wo?
Kleinbottwar
BOTTWARTALHALLE
Kosten?
Auf Anfrage
WEITERE INFOS GIBT DIR GERNE UNSER ABTEILUNGSLEITER
Bernhard Fähnle
Abteilungsleitung Gesundheit
Email: gesundheit@gsv-kleinbottwar.de
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